ながら表情筋エクササイズで、お顔のリフトアップ!

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秋になると夏の疲れが肌に出ますよね。
アゴやほおとか、お顔のたるみも気になってきませんか。

お顔のたるみ解消にはリフトアップエクササイズがいいわよっと、
それも、「ちょこっと、ながらエクササイズ」がいいよと
教えてもらったのでメモ。


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キーワードは表情筋です♪
表情筋を積極的に使うことがポイントです。
たるんでしまった皮膚が引き締まって、リフトアップもかないます。

◎笑顔を意識する
笑顔になる時の筋肉って重要!!
口角も上がりますからね。ほうれい線のケアにもなります。

◎日ごろ、会話をしている時もきちんと口を動かして発声する
大きめに口をあけることを意識するといいですね。
司会の友達やマナー講師の先生なんて、お口まわりが引き締まってます。
日頃の成果なんですね。

◎片方ずつ、頬と口のはじを上にあげて、少しそのままで。
右、左、右、左と繰り返してみましょう♪
わずかなすき間時間が有効に使えていいですね。
しっかりと顔のリフトアップタイムにしてしまいましょう。

ふつうに正確していたら、表情筋ってあまり使わなですよね。
表情筋を使わずにいると、表情筋って動かなくなります。
さらに怖いことに、衰えてきます。
そして顔の皮膚のたるみにつながってしまうんです。

デスクワークでPCばっかり見てる人は要注意!
スマホばっかり見ている人も要注意! 若くい人、多いですよね。


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