ダイエットしていると、停滞期がある?!

公開日:  最終更新日:2014/08/08


ダイエットしていると、最初はストンと体重が落ちますが
そのうち、あれ? 落ちないわ! っていう停滞期がきます。

体重計に乗るのが楽しくってという感じだったのに、
どうしてーー!!って思うし、モチベーションも下がりやすくなりますよね。
体重だけがちっとも減らず、空腹のつらさや運動のキツさは
いままでと何ら変わらないのに!
なんだか辛くなってきて、やる気も起こらなくなって
結局ダイエットをやめてしまう人ってたくさんいるみたい。
しっかりとダイエットをするには、この停滞期を乗り越えなくては
ならないようです。


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停滞期は一時的なもので、その後もずっと続いていくものではないようです。
人によって差はありますが、一カ月ぐらいで終わるんみたいですよ。
なので、停滞期の間はなるべく今の体重のままでいられるようにしましょう。

むしろ、体重が増えた、減ったという目先の数字に振り回されるのは
卒業したほうがいいかも。
とにかく続けるのが大事なのではないかしら。

人間の体って慣れてくるものなので、運動のメニューを見なおしてもいいかも。
また、食事うあ生活習慣ももう一度チェックしてみてもいいですよね。
女性なら生理周期も関係してくるから、落ち込まなくってもいいと思います。

楽しく乗り切るには、メンタルアップも大事ですよね。
ダイエットに成功したら、こんなファッションをしたいなとか、
雜誌をチェックするのもいいですね。

最近はファッションコーディネートをブログに載せている人も多いから
参考になると思います。メイクもね♪

このお洋服をきて、美味しいランチを食べに行こうって計画を立てても
いいかも。わくわく過ごすのがポイントなんだと思います^^


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