目の疲労回復のための、サプリメントの選び方

公開日:  最終更新日:2014/10/14


現代人の生活は目を酷使することも多いです。
目の疲労回復を助け、目の状態をよいものにするために、サプリメントを取り入れてみるのもいいですね。

多様な栄養素が目の疲れを和らげ助けるとされています。さまざまな栄養素が配合されたサプリメントが販売されているので、選ぶのも困るかもしれません。

目の疲れを感じたからと、目にいいサプリメントであれば何でもいいだろうという使い方をするのも感心できるやり方ではありません。
サプリメントを選ぶ時は、自身の目に補給すべき栄養素は何かを知ることが大事です。
目の疲れに対するサプリメントを使う時は、いつも見ているものは何かや、食事の内容などと合わせて選びます。

ディスプレイ画面を見続けて作業をしているという人は、目の疲れのほか、頭痛や肩こりの可能性もあると言われています。

目の使い過ぎで、水晶体の筋肉に疲労物質が溜まっている場合もあります。アスタキサンチンやビタミンB群のサプリメントがいいと言われています。

アントシアニンやβカロチンが含まれているものが効果的なのは、目の感度が落ち込んでいると感じた時です。
目の感度が下がった時にアントシアニンが良いと言われているのは、アントシアニンが合成を促進するロドブシンが、目の感度を維持する効果があるというためです。

ルテインのサプリメントは、健康状態のいい目を維持したいという時に用いられます。
ルテインは食べ物から摂取しにくいため、サプリメントを選ぶといいでしょう。


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