踏み台昇降運動でダイエット?!

公開日:  最終更新日:2014/08/03


踏み台昇降運動でダイエットができる?!ってあったのでメモ。
以外にも踏み台昇降運動用の機器が売ってるんですよねー。
びっくり。

踏み台昇降運動って、つまり有酸素運動なんですって。
手軽にできて、ダイエットにもなかなかいいんだそうです。

確かに、外が雨でも屋内だからできますしね。
ながらダイエットにぴったりというか、
テレビを眺めながら踏み台昇降運動をしたら、結構いい運動になりそう。

よくあるトレーニングマシンのように家の中でも場所を取ることが
なさそうだから、気軽に続けられそう。難易度は高くなさそうですね。

まあでも、続けられるか!ってことがポイントだから
何か、時間帯を決めるとか、見るテレビ番組を決めてこの時は
いっしょに踏み台昇降運動をやる!って習慣化するといいのね。
きっと。

で、踏み台昇降運動をすることでなぜにダイエットになるかというと、
筋肉がつくし、そうすると基礎代謝がアップするからですよね。

ダイエットのカギって、基礎代謝をいかに上げるか!だと思います。
だって、基礎代謝が上がれば、体を動かしていなくてもカロリーの
消費がアップするわで。

当然、基礎代謝の低い人より高い人のほうが、ダイエットにつながりやすい
太りにくい体質ってことですよね。

最初はしんどいかもしれないけれど、筋力がつけば運動による体の負担も
軽くなります。そして、より効率的にカロリーを消費できます。
よりダイエットに成功しやすい体づくりができるんですよね。

踏み台昇降運動は、他にも、様々なメリットがある有酸素運動みたいです。
姿勢を正しくなるのではっと思います。
そして、下半身が引き締まるから、ヒップもアップするし、形もよくなるみたい。
つまり、プロポーションの改善にも良さそうです。

こういったものは、じわじわとわかってくるものなので、
筋肉が増えるけど体重は変わらないかもしれないからガッカリってことはないです。
体脂肪を見てみましょう^^

ま、いかに習慣にして続けるかがカギなので、
1か月後、2ヶ月後の自分を楽しみにしながらわくわく続けるのがいいですね。


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